Подробнее: Фитнес-клуб "Lady Gym"
Женский фитнес-клуб в центре города с бесплатной парковкой для клиентов. Тренажерный зал - 400 м2. Два аэробных зала - по 50 м2.
Силовые и кардиотренажеры, зона функционального тренинга, групповые тренировки по силовым, аэробным, soft направлениям.
Уникальная концепция позволила нам выстроить максимально эффективную инфраструктуру клуба ориентированную, исключительно, на женщин. К вашим услугам - ногтевой сервис, массаж, душ Шарко, ламинирование ресниц и все это по доступной цене в одном месте!
Не паниковать!
☝Никогда не ориентируйтесь по ВЕСУ, главным приоритетом в прогрессе являются замеры и объемы, вес может стоять на месте, а объемы продолжат уходить. Значит прогресс идет как надо.
Смотрите вес и замеры утром на голодный желудок - в это время самые точные показатели.
✅Дорогие девушки, у Вас во время цикла вес и замеры могут стоять на месте, или увеличиться - это нормально!
Главное не нарушайте, продолжайте следовать плану питания и все у вас обязательно уйдёт.
Ни в коем случае не заедайте стресс, легче от этого не станет, а наоборот вы только усугубляете ситуацию!
✅Если у вас нет ранее перечисленных причин, то советуем пересмотреть свой рацион питания, план тренировок
Сон и восстановление имеет самое большое влияние на процесс набора веса, похудения.
Необходимо спать норму 7-8 часов сна, тогда лишний вес, объемы будут хорошо уходить или наоборот расти, в зависимости от цели.
Так же для прогресса необходимо пить воду , 2-3 л в день , можно с лимоном, тогда вес будет лучше уходить.
✅Реальная скорость потери жира за неделю примерно :
- При ожирении - 0.9-1.4 кг
- При умеренном избыточном весе - 0.7-0.9 кг
- При средних показателях веса (норма) - 0.5-0.7 кг
- При малом количестве жира - 0.2-0.5 кг
- При очень малом количестве жира - 0.1-0.2 кг.
Вы должны понимать, что жир не уходит быстро и не существует реальных методик как скинуть 10 кг за неделю.
Такие цифры можно достичь только игрой с водно-солевым балансом и обычно это приводит к тому, что слив столько воды за неделю потом возвращается вдвойне.
Чтобы потерять 100 грамм жира в сутки необходимо создать дефицит калорийности в рационе ~ на 1000 ккал и поверь, что скинуть сотку за сутки это очень хороший результат.
Если есть проблемы с прогрессом и не знаешь , что нужно делать, как исправить ситуацию, записывайся на персональные тренировки и не трать время впустую !
Мы найдем актуальное решение твоей проблемы!
Ждем вас в Lady Gym
По всем вопросам:
259-80-64
Студенческая, 17
Акция -20% на безлимитный месячный абонемент: 1760 ₽ вместо 2200 ₽
По этому абонементу можно безлимитно ходить в тренажерный зал + групповые направления (не более 1 занятия в день)
Условия акции:
- период акции с 24.01.23 по 03.02.23
- только для новых клиентов фитнес-клуба
- предложение действует для абонементов (тренажерный зал+аэробные) сроком действия на 1 месяц
Ждем вас в Lady Gym
По всем вопросам:
259-80-64
Студенческая, 17
Силовые и кардиотренажеры, зона функционального тренинга, групповые тренировки по силовым, аэробным, soft направлениям.
Уникальная концепция позволила нам выстроить максимально эффективную инфраструктуру клуба ориентированную, исключительно, на женщин. К вашим услугам - ногтевой сервис, массаж, душ Шарко, ламинирование ресниц и все это по доступной цене в одном месте!
Последние новости из группы вк:
Бывает такое: тренируешься регулярно, питание контролируешь, а вес стоит на месте. Руки опускаются и мотивация начинает пропадать. Что же делать в такой ситуации?Не паниковать!
☝Никогда не ориентируйтесь по ВЕСУ, главным приоритетом в прогрессе являются замеры и объемы, вес может стоять на месте, а объемы продолжат уходить. Значит прогресс идет как надо.
Смотрите вес и замеры утром на голодный желудок - в это время самые точные показатели.
✅Дорогие девушки, у Вас во время цикла вес и замеры могут стоять на месте, или увеличиться - это нормально!
Главное не нарушайте, продолжайте следовать плану питания и все у вас обязательно уйдёт.
Ни в коем случае не заедайте стресс, легче от этого не станет, а наоборот вы только усугубляете ситуацию!
✅Если у вас нет ранее перечисленных причин, то советуем пересмотреть свой рацион питания, план тренировок
Сон и восстановление имеет самое большое влияние на процесс набора веса, похудения.
Необходимо спать норму 7-8 часов сна, тогда лишний вес, объемы будут хорошо уходить или наоборот расти, в зависимости от цели.
Так же для прогресса необходимо пить воду , 2-3 л в день , можно с лимоном, тогда вес будет лучше уходить.
✅Реальная скорость потери жира за неделю примерно :
- При ожирении - 0.9-1.4 кг
- При умеренном избыточном весе - 0.7-0.9 кг
- При средних показателях веса (норма) - 0.5-0.7 кг
- При малом количестве жира - 0.2-0.5 кг
- При очень малом количестве жира - 0.1-0.2 кг.
Вы должны понимать, что жир не уходит быстро и не существует реальных методик как скинуть 10 кг за неделю.
Такие цифры можно достичь только игрой с водно-солевым балансом и обычно это приводит к тому, что слив столько воды за неделю потом возвращается вдвойне.
Чтобы потерять 100 грамм жира в сутки необходимо создать дефицит калорийности в рационе ~ на 1000 ккал и поверь, что скинуть сотку за сутки это очень хороший результат.
Если есть проблемы с прогрессом и не знаешь , что нужно делать, как исправить ситуацию, записывайся на персональные тренировки и не трать время впустую !
Мы найдем актуальное решение твоей проблемы!
Ждем вас в Lady Gym
По всем вопросам:
259-80-64
Студенческая, 17
Акция -20% на безлимитный месячный абонемент: 1760 ₽ вместо 2200 ₽
По этому абонементу можно безлимитно ходить в тренажерный зал + групповые направления (не более 1 занятия в день)
Условия акции:
- период акции с 24.01.23 по 03.02.23
- только для новых клиентов фитнес-клуба
- предложение действует для абонементов (тренажерный зал+аэробные) сроком действия на 1 месяц
Ждем вас в Lady Gym
По всем вопросам:
259-80-64
Студенческая, 17
Схема проезда
Это организация представленна в категориях:
Все отзывы (0)
Отзыв об этой организации пока никто не написал.